辦公室用品 【Wacom】Intuos Photo 相片創意觸控繪圖板-經典黑-小+【趨勢】PC-cillin 2017一年一機隨機版

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【Wacom】Intuos Photo 相片創意觸控繪圖板-經典黑-小+【趨勢】PC-cillin 2017一年一機隨機版 評價

網友滿意度：



上班族或是學生應該都有過上班上課超想睡的時候

但如果被老闆或主管發現你在打瞌睡

真的就完蛋了...

所以今天就來聊聊幾個提神醒腦避免想睡的方法吧

１.睡眠

對於大部分人而言，一天至少要保證6個小時以上的睡眠，最好是八個小時。

沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以。時間長了，怕是再牛的方法也解決不了。

２.喝咖啡、茶等可以提神的飲料

個人感覺，咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。

同時，喝茶的朋友要注意下茶的季節，有的茶是分季節性的。

總的來說，這是個不錯的辦法，而且效果能持續的時間也挺長。

適量喝這些東西，對身體有益無害。

３.外力刺激

如用綠油精，用冷水洗臉等。

像「頭懸樑，錐刺股」大抵也是這種方法。

筆者個人感覺這種方法的缺隱在於持續的時間不是很長，當然，你下手夠狠的話另說……。

４.適量的運動

可能很多朋友都有過這樣的感覺，在適量運動過後頭腦比較清醒，精神也處於亢奮的狀態。

這個方法的缺點就是對大多數人來說要執行起來有點難度，特別是在工作中的人。

５.梳頭

用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。

這種梳頭方法，可改善大腦的血液供應，健腦爽神，降低血壓。

６.彈腦

端坐椅上，兩手掌心分別按在兩側耳朵上，

用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部，自己可聽到咚咚聲響。

每天彈10～20下，有解除疲勞、防頭暈、治耳鳴的作用。

７.練眼

每隔半小時遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，

也可做轉眼珠運動。這種方法有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部的血液循環。

８.臉部運動

工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，

帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。

臉部運動可加速血液循環，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

９.轉頸

先抬頭，儘量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆；

然後緩慢地做頭部圓周運動，並向左右兩側傾10～15次，

腰背貼靠椅背，雙手在頸後抱攏片刻，能收到提神的效果。

(資料轉自壹讀)

哈哈希望大家可以上班不會這麼想睡啦~~~

再來還想順便分享最近辦公室新採購的東西

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不然會被主管鞭死哈哈哈

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